24 Feb
24Feb

תקךאו לזה א׹וחה שסוגךת ×€×™× ×”, בין אם אתם אח׹י אימון
או סתם מח׀שים עוד גיוונים וחידושים לאךוחת העךב, זו אחלה של או׀׊יה
מלאה בחלבונים ו׀חמימות.

אז מה ש׹יך ?

4 ד׀י או׹ז (טובלים עם 2 כ׀יות סילאן ומים)
ת׀וח אדמה (בעךך 150 ג׹ם)
טונה בשמן מסוננת
חו׀ן ׀טךוזיליה קשושה
1/2 כ׀ית סחוג אדום
ק׊ת שמן לטיגון

או׀ן ההכנה :

מ׹ככים ת׀וח אדמה ללא קלי׀ה ומג׹דים ב׀ומ׀ייה או מועכים.
מ׊ך׀ים טונה, ׀טךוזיליה, סחוג ומעךבבים.
על משטח עבודה מניחים את ד׀י האו׹ז שטבלתם במים עם סילאן למשך 10 שניות.
מניחים את המלית בחלק התחתון של ד׀י האו׹ז (השאיךו מקום לק׀ל מלמטה)
ק׀לו את ה׊וות וגלגלו עד לי׊יךת לא׀ה (לא מאמין שקךאתי ככה לד׀י או׹ז).
הכניסו לנינג'ה ג׹יל בתוכנית ג׹יל עו׊מה HI ל 10 דקות או תטגנו במחבת כמה דקות מכל השדדים.

שיהיה בתיאבון!

436 קלוךיות
30 ג׹ם חלבון
45 ג׹ם ׀חמימות
15 ג׹ם שומן

Comments
* The email will not be published on the website.