Crepes are low in calories and high in protein.

קרפים דלים בקלוריות ועשירים בחלבון
ממש קלים להכנה, אתם יכולים להחליט אם לעשות אותם מתוקים או מלוחים ובקיצור קומו להכין
אז מה צריך ? (ל 8 קרפים)

1/2 גביע גבינה לבנה 5% (125 גרם)
1/3 כוס חלב 2% (60 מ"ל)
3 ביצים
1/4 כוס קורנפלור
שקית סוכר וניל
* אם אתם רוצים פנקייק לא מתוח וותרו על סוכר הוניל
כף שמן במצטבר לטיגון או להשתמש עם הנינג'ה גריל על הפלטת מחבת ואז תחסכו שמן

אופן ההכנה :

מערבבים את כל המצרכים בקערה עד לקבלת בלילה אחידה עם בועות, על מחבת ייעודית או כל מחבת שיש לכם
שמים שכבה דקה של הבלילה ומטגנים משני הצדדים.

שיהיה בתיאבון!

ערכים תזונתיים לקרפ :

88 קלוריות
5 גרם חלבון
7 גרם פחמימות
4 גרם שומן