חטיף סטייל שוגי מועשר בחלבון!

חטיף סטייל שוגי מועשר בחלבון!
בכוונה אני לא קורא לו חטיף חלבון אלא חטיף מועשר בחלבון כי הוא אומנם מכיל חלבונים בכמות גבוהה אך היחס בין שאר הערכים התזונתיים פוגעת בהגדרה של "חטיף חלבון".

 תיזהרו מכאלה פה ברשת שמוכרים לכם יפה עאלק מתכון ל"חטיף חלבון" עם יחס גרוע של קלוריות-חלבונים.

אז קדימה בואו נגש למתכון!

אז מה צריך ?( 11 יחידות גדולות או 22 קטנות)

2 כוסות וחצי (100 גרם) קורנפלקס של אלופים 200 גרם שוקולד לבן

3 סקופים של חלבון (שלי בטעם שוקולד לבן)

כפית שוקולד חלבון או שוקולד רגיל לזילוף מעל - לא חובה

2 כפות חלב - לא חובה רק אם התערובת פירורית

קורט מלח מעל - לא חובה

אופן ההכנה :

לתוך קערה מוסיפים את הקורנפלקס, אבקת החלבון והשוקולד המומס (להמיס בפולסים במיקרו או בבן מארי).

מערבבים היטב ותוך כדי הערבוב מועכים את הקורנפלקס (אפשר לשבור מראש לפני).

אם התערובת פירורית הוסיפו 2 כפות חלב או משקה צמחי אחר.

העבירו לאינגלישקייק וזלפו מעל כפית שוקולד שהמסתם במיקרו בפולסים.מכניסים להקפאה ל 30-40 דקות וזה מוכן.
לאחסן בקופסא אטומה בהקפאה.
שיהיה בתיאבון!

ערכים תזונתיים ל 11 חטיפים גדולים :(משוערים כי כל אחד ישתמש באבקת חלבון אחרת)
170 קלוריות

19 גרם פחמימות

7.3 גרם חלבון

6.9 גרם שומן

ערכים ל 22 :
85 קלוריות

9.5 גרם פחמימות

3.6 גרם חלבון

3.4 גרם חלבן