עוגיות שיבולת שועל בהכנה מהירה

עוגיות שיבולת שועל בהכנה מהירה, בקערה אחת!
בלי מעבד מזון, בלי אבקת אפייה ובלי להסתבך.

לא צריך להיות חובב מושבע של שיבולת שועל כדי לעוף על העוגיות האלה
הן מלאות בטעם ואפשרויות התוספות בהן תלויות רק בכם!
קחו את זה למקום שלכם ותיצרו עוגייה שתצטרכו להחביא היטב מבני המשפחה.

אז מה צריך? (ל 10 עוגיות)

כוס קוואקר
כף קמח - מכל סוג
כפית קינמון - לא חובה
ביצה אחת
3 כפות שמן - ניתן שמנים צמחיים וכן שמן קוקוס, לא שמן זית(בגלל המרירות)
1/4 כוס סוויטאנגו או תחליף סוכר אחר ללא קלוריות (לא נוזלי!)
1/2 כפית תמצית וניל
קורט מלח
15 גרם חמוציות ברכז תפוחים
25 גרם שקדים קלופים פרוסים

- ניתן במקום החמוציות והשקדים לשים כל תוספת שאתם רוצים :
שוקולד\ גרעיני חמנייה\ גרעיני דלעת\ אגוזי מלך \ פיסטוקים ועוד!

- לטבעוניים 1/4 כוס רסק תפוחים לא ממותק במקום הביצה

אופן ההכנה :

- מוסיפים את המצרכים היבשים לקערה

- לאחר מכן מוסיפים את המצרכים הרטובים

- מערבבים עד קבלת עיסה אחידה ודביקה

- מכדררים לכדורים ומניחים על נייר אפייה שמשומן קלות

- מועכים את הכדור לצורת עוגייה

- אופים בחום של 180 מעלות כ 12-15 דקות ( תלוי בעוצמת התנור)

בתיאבון! 😋

ערכים תזונתיים לעוגייה (בהנחה והכנתם בדיוק כמוני) :

101 קלוריות
10 גרם פחמימות
5.7 גרם שומן
3 גרם חלבון
1.7 גרם סיבים תזונתיים