עוגת בננות בלי טיפת שמן או סוכר

עוגת בננות מפנקת בקלי קלות בלי טיפת שמן או סוכר.

אז מה צריך ? (לאינגליש קייק רחבה)

קערה א' :
כוס קמח
כפית וחצי אבקת אפייה

קערה ב' :
2 בננות בשלות
בננה אחת לתחתית העוגה - לא חייב
1/3 כוס סירופ מייפל
3 כפות יוגורט מועשר בחלבון
כף ממרח שוקולד או 40 גרם שוקולד
2 ביצים

אופן ההכנה :

מערבבים בקערה קמח ואבקת אפייה

מוסיפים בקערה נפרדת את הבננות ומועכים היטב, מניחים את יתר המצרכים ומערבבים היטב.

מניחים על תחתית התבנית פרוסות בננה ומוסיפים את הבלילה.

שולחים לאפייה בחום של 180 מעלות למשך 30-35 דקות.

שיהיה בתיאבון!

ערכים תזונתיים לפרוסה (בחלוקה ל 10) :
150 קלוריות
28 גרם פחמימות
4 גרם חלבון
2.9 גרם שומן

#מתכון #מתכוניםבריאים #עוגתבננות #בננה #מתכוןקל