כריכי אבוקדו שווים!

קבלו 3 רעיונות לכריכים מפנקים וקלים להכנה עם אבוקדו!🥑

תלמידים? סטודנטים? מכינים לכם אוכל לעבודה?
זה בדיוק בשבילכם!
בפחות מ 5 דקות תכינו לכם כריך טעים, מושקע ובריא.

כריך א' : גבינת שמנת, מניפת אבוקדו, עגבניות שרי ובצל סגול
כריך ב' : גבינת שמנת, טפנד זיתים, פרוסות מלפפון ואבוקדו, סלמון מעושן ונבטים
כריך ג' : ממרח אבוקדו, מקושקשת, מלח הימלאיה, פלפל שחור ופלפל צ'ילי

אז מה כל כך בריא באבוקדו?

אבוקדו מכיל כמות גדולה של סיבים תזונתיים,

כמו כן הוא מכיל כמויות גודלות של וויטמים K, E ו B.

תוכלו למצוא בו גם כמות נכבדת של חומצה פולית ואשלגן.

כמו כן אבוקדו עשיר בשומן בלתי רווי (השומן הבריא),

יותר ממחצית מהשומן המצוי בו היא חומצת שומן אולאית - זו המצוייה גם בשמן הזית.

מעבר לכך האבוקדו מסייע בהורדת הכולסטרול בדם אודות לפיטוסטרולים המצויים בו.

הוא תורם לבריאות העור (לא סתם מורחים אבוקדו על עור הפנים).

הוא מסייע לבריאות הלב ולכלי הדם ותורם לשיפור המערכת החיסונית.

לצד כל זה הוא מסייע לתהליכי ירידה במשקל בגלל כמות הסיבים התזונתיים שהוא מכיל שתורמים לתחושת השובע.

אך זהירות עם זה, אבוקדו גם מכיל לא מעט קלוריות ולכן בתהליכי ירידה במשקל יש לצרוך ממנו במינון.

אז עונת האבוקדו החלה, לכו תחפשו את הנסיך הירוק ותיצרו איתו כריכים מושקעים ובריאים.

פרסום ממומן בשיתוף פרי בשל.