לביבות בטטה קלות להכנה

לביבות בטטה סופר טעימות, קלות להכנה ורק 66 קלוריות ליחידה!

את המתכון הזה תכינו בקלות ובמהירות והלביבות הן אחלה תוספת פחמימתית לארוחת הבוקר

או הערב, מומלץ בשילוב עם גבינת לאבנה ובצל ירוק!

אז מה צריך (ל 11 לביבות בינונית) :

550 גרם בטטה ללא קליפה (בערך 2 בטטות בינוניות)

1/2 בצל בינוני

1/2 כוס קמח

כפית מלח

1/2 כפית פלפל שחור

1/4 כפית אגוז מוסקט

1/4 כפית שבבי צילי

1/8 כפית אגוז מוסקט

אופן ההכנה :

את הבבטה קולפים ומרככים במיקרו או בסיר עם מים.

נותנים לה להתקרר לפחות 10 דקות.

מעבירים לקערה ומועכים אותה חלקית(אם תרצו ללא חתיכות בטטה מעכו לגמרי), לאחר מכן מוסיפים את שאר המרכיבים

ומערבבים היטב עד לקבלת "בצק" אחיד (זה בסדר אם זה דביק, רק שלא יהיה דביק מאוד.

במידה ודביק מאוד, להוסיף מעט קמח.

על נייר אפייה משומן יוצרים את הלביבות ואופים בחום של 180 מעלות כ 30 דקות.

מומלץ אחרי 15 דקות להפוך את הלביבות.

שיהיה בתיאבון!

ערכים תזונתיים ללביבה :

66 קלוריות

15 גרם פחמימות

1.5 גרם חלבון

1.4 גרם סיבים תזונתיים

0.2 גרם שומן 

קישור למתכון בוידיאו