פנקייק מלוח ללא גלוטן !

פנקייקים מלוחים ללא גלוטן ב 5 דקות!

לסרטון ההכנה החליקו הצידה☞

אז מה צריך ? ✍︎

•3 כפות קמח שיבולת שועל(ניתן כל קמח)
•ביצה אחת / רבע כוס רסק תפוחים ללא סוכר -לטבעוניים
•2 כפות גבינת סימפוניה 5% זיתים פיקנטיים(ניתן כל גבינה)
•חצי כפית אבקת אפייה
•30 גרם גבינה בולגרית 5%
•פרוסת גבינה צהובה 9%
•זיתים מגולענים
•קורט פלפל שחור

אופן ההכנה:
מערבבים את כל המצרכים עד לקבלת תערובת אחידה.
על מחבת משומנת מעט מניחים את הפנקייקים ומטגנים מכל צד עד להשחמה.(ניתן לכסות עם מכסה)

ערכים תזונתיים לכל פנקייק (בהנחה ויצאו 4):
▪️84 קלוריות
▪️7 גרם פחמימות
▪️6.1 גרם חלבון
▪️ 3.26 גרם שומן