פסטל תפוחי אדמה מדפי אורז

מכירים את הפסטלים עם מילוי תפוח האדמה?
אז קבלו את הגרסא האפוייה והדלה בקלוריות!
רק 85 קלוריות בממוצע לפסטל מדפי אורז.

אז מה צריך? ( ל 8 פסטלים)
8 דפי אורז קוטר 22
2 תפוחי אדמה בינוניים
כף שמן
חצי כף מלח
חצי כף פלפל שחור
כף שומשום
ביצה להברשה

אופן ההכנה :
מרככים את תפוחי האדמה בסיר עם מים או במיקרו.
מועכים את תפוחי האדמה ומוסיפים את התיבול.
מרטיבים דף אורז במים בטמפ' החדר ***לשנייה בדיוק***
אם תרטיבו יותר, זה לא ייצא קריספי.
מוסיפים את הפירה ומקפלים את דף האורז, מברישים בביצה
ומפזרים שומשום.
אופים בחום של 180 מעלות כ 15-20 דקות.

שיהיה בתיאבון!

ערכים תזונתיים לפסטל :
85 קלוריות
16 גרם פחמימות
2 גרם שומן
1.35 גרם חלבון
גרם סיבים תזונתיים