תפוצ׳יפס דל קלוריות! 😨🥔

לא תאמינו כמה קלוריות להכין תפוצ׳יפס טעים, ביתי ובלי יותר מדי שמן או קלוריות, תוסיפו לטוב הזה גם אפייה וקיבלתם אחלה של נשנוש!

אז מה צריך?

תפוח אדמה בינוני
פפריקה
מלח
כף-כף וחצי שמן \ ספריי שמן

אופן ההכנה :

מגררים במנדולינה את תפוח האדמה לפרוסות דקות

מכניסים למים קרים עם קרח ל3-5 דקות

מוציאים מהמים ומייבשים עם מגבת

מניחים על נייר אפייה, מזלפים שמן או מרססים עם ספריי

מפזרים את התבלינים שרצינו ואופים בחום של 150-160 מעלות
כ 20-30 דקות , תוכנית חום עליון תחתון.

*הכמות שרואים בסרטון בסוף זו רק מחצית מהכמות המתקבלת*

*הזמן תלוי בעוצמת התנור
*לאחר שמוציאים מהתנור חכו כמה דקות לקירור וייבוש מלא.

שיהיה בתיאבון 😝😋🥔

ערכים תזונתיים משוערים:
7לתפוח אדמה בינוני עם כף שמן)
200 קלוריות
28 גרם פחמימות
9 גרם שומן
2.5 גרם סיבים תזונתיים
2.4 גרם חלבון